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Comprendre son sommeil pour améliorer sa qualité de vie

 

Visuel d'une application dédiée à l'étude du sommeil

Visuel d’une application dédiée à l’étude du sommeil

 

Des chiffres pour comprendre.

Saviez-vous que 81% des salariés estiment ne pas dormir suffisamment bien ? (*) Egalement, saviez-vous que 31% des Français dorment entre 2 et 6 heures par nuit, et à l’opposé, 6% de la population dort plus de neuf heures en semaine (ce taux passe à 35% le week-end) ?

Cela peut notamment expliquer qu’un Français sur cinq connaisse des épisodes de somnolence durant la journée ! Mais comment est-il possible aujourd’hui, outre les médicaments, d’améliorer notre sommeil, si précieux pour notre qualité de vie ?

Une autre réponse apportée par des applications.

C’est pour faire face à ce problème de société grandissant que les développeurs se lancent dans les applications pour surveiller et contrôler le sommeil. En effet, le sommeil connaît des cycles durant la nuit qui, pour se sentir mieux pendant la journée, ne doivent pas être stoppés au hasard lors du réveil.

Fonctionnement de ces applications

Fonctionnement de ces applications

Ainsi, il existe aujourd’hui une multitude d’applications avec des fonctions variées supposées nous permettre de mieux dormir et surtout de mieux nous réveiller, par exemple :

Sleep Cycle [79cents] ou iSommeil sur Iphone, Zeo Sleep Manager, Sleepbot ou Smart Alarm Clock (gratuits sur Android) : ces applications analysent l’état de votre sommeil grâce aux capteurs de mouvements intégrés dans votre mobile. Elles donnent le moment idéal pour votre réveil. Certaines donnent également l’intensité de vos ronflements et la possibilité d’avoir fait des apnées du sommeil, comme l’application Sleep Aid.

Pour ceux qui ne souhaitent pas dormir avec leurs téléphones auprès d’eux, la montre Sleeptracker a les mêmes fonctions mais pour un prix bien plus important (Comptez 159,90€ ).

Evidemment, ces applications ne permettent pas de retrouver le sommeil pour ceux ayant des troubles profonds. Cependant, elles peuvent vous aider à comprendre l’origine des problèmes, et peut-être vous donner des solutions possibles.

Attention, sachez que des apnées du sommeil (Arrêt involontaire de l’inspiration pendant minimum 10sec jusqu’à parfois 30sec) peuvent se traduire au réveil par une fatigue, des maux de tête et des somnolences durant la journée. De façon plus grave, elles peuvent aussi être à l’origine de maladie cardiovasculaires, ou, si elles ne sont pas encore diagnostiquées, de complications lors d’opérations chirurgicales. Ainsi, si vous avez ces symptômes régulièrement, pensez à vous renseigner.

Tout comme le carnet de santé disponible sur ICE GéoAlert, sur ces applications les cycles du sommeil peuvent être enregistrés afin de permettre une analyse plus poussée par des spécialistes et médecins.

 

(*) Données extraite d’un document Le Hub Santé

IBM et Apple, les géants de l’informatique au service de la santé.

IBM Watson Health cloud

 

Saviez-vous que chaque personne est à l’origine d’un million de gigaoctets de données de santé au cours de sa vie ? Et pourtant, voilà ce que nous affirmait IBM en Avril dernier, à leur annonce du partenariat des géants IBM et Apple.

L’engouement grandissant pour les applications santé et les gadgets connectés ayant pour but de surveiller notre corps et nos activités physiques a lancé IBM sur son nouveau marché, la santé. En effet, la gestion de l’information est l’enjeu principal du Big Data, et l’enjeu aujourd’hui est de stocker et classer ces données de santé affluant sur le Cloud via ces applications afin de les analyser et de les comprendre.

C’est dans ce contexte qu’IBM et Apple s’associent en mettant en commun leur savoir-faire pour mettre le Big Data et l’informatique au service de la santé. IBM met ainsi à disposition d’Apple son super-calculateur Watson afin de développer une plate-forme, nommée Watson Health Cloud, destinée ,grâce au partage de données Apple anonymisées, à fournir une analyse poussée de celles-ci.

Qu’est ce que cela va apporter concrètement au marché actuel de la santé ? Cela est une réelle avancée pour les services santé et pour la science. En effet, cela représentera une vue globale de la santé de chaque individu, qui, avec la dimension prédictive du Big data, permettra de donner des solutions médicales en fonction de l’analyse des résultats santé de chacun.

Comme l’explique John E. Kelly III, vice président senior, IBM research and solution portfolio,

 Les solutions IBM de stockage sécurisé et d’analyse de données permettront aux médecins et aux chercheurs de s’appuyer sur un aperçu en temps réel de la santé des consommateurs et sur des données comportementales d’une échelle jamais atteinte jusqu’ici.

Cette association des deux poids-lourd nous montre encore l’intérêt grandissant de la santé pour la communauté internationale. Aussi bien source de profits que de progrès, la santé est un enjeu majeur de demain, où les populations seront à la fois plus sensibles et plus robustes qu’hier. C’est dans ce même intérêt qu’Ice GeoAlert tente de répondre aujourd’hui aux problématiques de l’isolation et de l’indépendance des individus via les technologies avancées permettant elles aussi en un sens, de réunir les données et créer une communauté de partage des informations à son échelle.

La technologie est aujourd’hui au service de la santé, n’oubliez pas de profiter de cette occasion pour rester protégé grâce à l’application Ice Geoalert.